การทำสวน สามารถปลูกฝังสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ชาวสวนเก่าแก่หลายคนจะบอกคุณว่าสวนเป็นสถานที่ที่พวกเขามีความสุข งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าหลายคนอาจเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพจิตจากการทำงานกับพืชได้อย่างแท้จริง แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยทำสวนมาก่อนก็ตาม ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร “PLOS ONE” นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฟลอริดาพบว่ากิจกรรมทำสวนช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าในสตรีที่มีสุขภาพดีซึ่งเข้าเรียนในชั้นเรียนทำสวนสัปดาห์ละสองครั้ง ไม่มีผู้เข้าร่วมการศึกษาคนใดเคยทำสวนมาก่อน
เฮิร์ดพยายามที่จะโยนคำตัดสิน ในการพิจารณาคดีหมิ่นประมาทเดปป์
การทำสวน สามารถปลูกฝังสุขภาพจิต
“การศึกษาในอดีตแสดงให้เห็นว่าการทำสวนสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือความท้าทายได้ การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าคนที่มีสุขภาพดีสามารถสัมผัสกับความผาสุกทางจิตผ่านการทำสวนได้” Charles Guy นักวิจัยหลักในการศึกษาและศาสตราจารย์กิตติคุณในแผนกพืชสวนสิ่งแวดล้อม UF/IFAS กล่าว
การศึกษานี้เป็นผู้ร่วมเขียนโดยทีมนักวิจัยสหวิทยาการกับแผนกพืชสวนสิ่งแวดล้อม, วิทยาลัยแพทยศาสตร์ UF, ศูนย์ศิลปะการแพทย์ UF และสวนพฤกษศาสตร์ UF Wilmot ซึ่งเป็นเจ้าภาพในการรักษาการศึกษาทั้งหมดด้วย
ผู้หญิง 32 คนที่มีอายุระหว่าง 26 ถึง 49 ปีทำการศึกษาเสร็จสิ้น ทั้งหมดมีสุขภาพที่ดี ซึ่งในการทดลองนี้หมายถึงการตรวจคัดกรองปัจจัยต่างๆ เช่น ภาวะสุขภาพเรื้อรัง การใช้ยาสูบ และการใช้ยาในทางที่ผิด และการได้รับยารักษาโรควิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายให้ทำสวนในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมกิจกรรมศิลปะ ทั้งสองกลุ่มพบกันสองครั้งต่อสัปดาห์รวมเป็นแปดครั้ง กลุ่มศิลปะทำหน้าที่เป็นจุดเปรียบเทียบกับกลุ่มชาวสวน
“ทั้งกิจกรรมทำสวนและศิลปะเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ การวางแผน ความคิดสร้างสรรค์ และการเคลื่อนไหวร่างกาย และทั้งคู่ก็ถูกนำมาใช้เพื่อการบำบัดในสถานพยาบาล สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเปรียบเทียบได้ในเชิงวิทยาศาสตร์มากกว่าการทำสวนและโบว์ลิ่งหรือการทำสวนและการอ่าน” Guy อธิบาย
ในเซสชั่นการทำสวน ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้วิธีเปรียบเทียบและหว่านเมล็ด ย้ายปลูกพืชชนิดต่างๆ เก็บเกี่ยวและลิ้มรสพืชที่รับประทานได้ ผู้ที่อยู่ในเซสชั่นการทำศิลปะได้เรียนรู้เทคนิคต่างๆ เช่น การทำกระดาษ การพิมพ์ภาพ การวาดภาพ และการจับแพะชนแกะ
ผู้เข้าอบรมเสร็จสิ้นการประเมินความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความเครียด และอารมณ์ นักวิจัยพบว่ากลุ่มการทำสวนและศิลปะมีการพัฒนาสุขภาพจิตที่คล้ายคลึงกันเมื่อเวลาผ่านไป โดยชาวสวนรายงานความวิตกกังวลน้อยกว่าผู้สร้างงานศิลปะเล็กน้อย
ด้วยจำนวนผู้เข้าร่วมที่ค่อนข้างน้อยและระยะเวลาของการศึกษา นักวิจัยยังคงสามารถแสดงหลักฐานว่าแพทย์ทางการแพทย์จะเรียกผลกระทบของขนาดยาของการทำสวนอย่างไร นั่นคือต้องทำสวนมากน้อยเพียงใดเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้น
สนับสนุนโดย : ufa168
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o